Essentials

Do-it-yourself met mijn gratis eBookjes en leefstijl tips!

eBook 1 Gratis

Leestijd 7 minuten

Simpele Tips&Tricks Gezonde Leefstijl

eBook 2 Gratis

Leestijd 5 minuten

Hoe Train je je Mindset

eBook 3 Gratis

Leestijd 5 minuten

Supersnelle Gezonde Salades

Leefstijltips

Voeding

Water

Drink minimaal 1,5 liter water per dag. Bij voorkeur een groot glas (lauw) water vóór elk eetmoment.

Beweging

Beweeg dagelijks! Het maakt niet uit wat je doet, als je hartslag er maar van omhoog gaat.

Onstpanning

Slaap 7-9 uur per nacht en plan voldoende rustmomenten op een dag. Tip: mediteer.

Verbinding

Aanbevolen apps

Activy: Leefstijl

Fitatu; Voeding

Meditation Moments: Mindset

Kies ik gezond: Voeding

Doe een Essential (gratis) of mini-cursus voor een gezondere leefstijl.

Betaal eenvoudig met iDEAL en krijg direct levenslange toegang tot de cursus.